E-Sigara Uykunuzu Etkiler Mi ?
CNN raporlarına göre , elektronik sigara kullanımının sağlık üzerindeki etkileri son zamanlarda daha büyük bir incelemeye tabi tutuldu - ABD'de en az dört kişi öldü ve 450 kişi, elektronik sigara kullanımıyla ilgili olabilecek akut akciğer hastalığına yakalandı. Journal of Sleep Research'te yayınlanan yeni bir araştırmaya göre , e-sigara kullanmak sağlığınızı daha az ciddi şekillerde de etkileyebilir : özellikle vaping uykunuzu olumsuz etkileyebilir. Oklahoma Eyalet Üniversitesi, Missouri Üniversitesi ve ABD'deki Ohio Eyalet Üniversitesi'nden araştırmacılar, hem yanıcı sigaraların (yani standart Marlboros paketiniz) hem de e-sigaraların uyku sağlığı veya "kalite, zamanlama, verimlilik" üzerindeki etkisine baktı. veya uyku süresi ". Araştırmacılar, araştırmaya 1.664 üniversite öğrencisi katıldı, çünkü önceki araştırmalar öğrencilerin yüzde 60'ının uykularının "kalitesiz" olduğunu söylerken, yüzde 10'unun uykusuzluk bozukluğu tanısı konma kriterlerini karşıladığını ortaya koydu. Çalışma yazarlarının belirttiği gibi, düzenli sigara içmenin uykunuzu etkileyebileceği zaten yaygın olarak kabul edilmektedir. Önceki çalışmalar, sigara içenlerin uyku başlangıcında gecikme (tamamen uyanıklıktan tamamen uykuya geçme süresi), REM (hızlı göz hareketi) uykusunda bir azalma ve tamamen uyumak için harcanan zaman miktarında bir azalma yaşadığını bulmuştur. Araştırmacıların sorusu: vaping'in benzer bir etkisi var mı?
Katılımcılardan uyku düzenlerini, uykuda geçirilen süreyi, kullanılan uyku ilaçlarını ve uyku bozukluklarını içeren uykunun yönlerini değerlendiren bir anket olan Pittsburgh Uyku Kalitesi endeksini kullanarak uyku düzenlerini kendileri bildirmeleri istendi. Ayrıca elektronik sigara içme ve sigara içme alışkanlıkları ile ilgili soruları da cevapladılar. Alkol uykuyu da etkileyebileceğinden öğrencilerin içme alışkanlıkları da kaydedildi. Katılımcıların yüzde 40,9'u vaping denediğini veya şu anda vaped denediğini, yüzde 8'i ise ayda en az bir kez e-sigara kullandığını söyledi. Uyku alışkanlıklarına gelince? Çalışma yazarları, her gün sigara içmeyenler bile, hiç sigara içmeyenlere göre daha kötü uyku sağlığı yaşadılar, bu da "nikotine bu kadar ara sıra maruz kalmanın bile uykudaki bozulmaların gelişmesine katkıda bulunabileceğini" belirtti. Hem yanıcı sigara hem de elektronik sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre "önemli ölçüde daha fazla uyku güçlüğü" vardı.